2015年 02月 03日
食事には一応気をつけている。 運動も適度にやっている方よね。 なんて、色々大目に見過ぎてたような(笑) 立派な40'sな私。 自分は大丈夫。体力もあるし。 なんて変な自信満々でいた私。 年明けからの体調不良で色々目が覚めたってゆうか。 現実から逃げずに自分と向き合わねばと思ったのです。 ま、この体調不良は精神的なものが半分以上だとは思いますが、やっぱり女40代。色々メンテが必要です。 まだ一ヶ月も経っていませんがゆるゆるダイエット中。 朝、夜のお米はなしにしておかずはふつーにたべます。 朝サラダにローストポーク。 豚肉を積極的に食べてます。 お野菜や豆類も相変わらずたくさん。 朝はサラダとフルーツとルイボスティー。 コーヒーも飲まなくなりました。 アーモンドを一日20粒食べてます。 夜ごはん後のおやつがどうしてもやめれない私。なんだかご褒美的で癒しの存在なんです。 だからそこは大目にみて(笑) ゆるランも継続中。 ヨガがやりたいけれどなかなか行く日がなくて。 食事と運動は連動させてないとね。 色々ゆるゆると、自分ができる範囲で実行中。 おやつを作るのも食べるのも好きだしなぁ。食べてもらうのも大好きだしなぁ。 休みになると色々作っちゃう。 なんでも美味しく食べれる身体でいる事が基本かな。 その為のゆるゆるメンテ。
by sawasawa-andco
| 2015-02-03 16:57
| 働きマン母の日常
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