コトコト日記

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2015年 02月 03日

ゆるゆる自分メンテ。食事編

食事には一応気をつけている。
運動も適度にやっている方よね。
なんて、色々大目に見過ぎてたような(笑)
立派な40'sな私。
自分は大丈夫。体力もあるし。
なんて変な自信満々でいた私。
年明けからの体調不良で色々目が覚めたってゆうか。
現実から逃げずに自分と向き合わねばと思ったのです。
ま、この体調不良は精神的なものが半分以上だとは思いますが、やっぱり女40代。色々メンテが必要です。
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まだ一ヶ月も経っていませんがゆるゆるダイエット中。
朝、夜のお米はなしにしておかずはふつーにたべます。
朝サラダにローストポーク。
豚肉を積極的に食べてます。
お野菜や豆類も相変わらずたくさん。
朝はサラダとフルーツとルイボスティー。
コーヒーも飲まなくなりました。
アーモンドを一日20粒食べてます。

夜ごはん後のおやつがどうしてもやめれない私。なんだかご褒美的で癒しの存在なんです。
だからそこは大目にみて(笑)

ゆるランも継続中。
ヨガがやりたいけれどなかなか行く日がなくて。

食事と運動は連動させてないとね。
色々ゆるゆると、自分ができる範囲で実行中。

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おやつを作るのも食べるのも好きだしなぁ。食べてもらうのも大好きだしなぁ。
休みになると色々作っちゃう。

なんでも美味しく食べれる身体でいる事が基本かな。
その為のゆるゆるメンテ。
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# by sawasawa-andco | 2015-02-03 16:57 | 働きマン母の日常 | Trackback | Comments(0)
2015年 02月 02日

2015味噌仕込み

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もう何年目になるのかな?
遡るのに疲れて調べきれません(笑)
自家製味噌を仕込み出してますます味噌が好きになりました。
そして発酵食品の素晴らしさを実感しています。
↑の味噌は昨年仕込みのもの。
いつも一年寝かせてお正月すぎから食べ出します。
今回も美味しくできましたよ。
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そして2015の味噌は麦味噌にしました。
工程は変わらないのでいつも通りやっていきます。
麦味噌は米麹味噌より早くに出来上がるらしいですがいつも通り、一年寝かせます。
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ついでに。というか、まえに作ってめちゃ美味しかったから麦麹で醤油麹も仕込みました。

さむーい雨の休日に味噌仕込み完了です。
引きこもり最高です!
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スコーンやドーナツも作って息子達が帰ってきたら「おやつ出来たよ」と出せる。頬張る彼らを見れること。
にんまりする瞬間です。

スコーンにアーモンドミルクを使ってみました。
気になってたアーモンドミルク。
豆乳代わりに全然いけます。
アーモンドミルク➕ココナッツオイルで軽い仕上がり。息子達もお気に入りのスコーンになりました。
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# by sawasawa-andco | 2015-02-02 08:36 | おうちでコトコト | Trackback | Comments(0)
2015年 01月 30日

Aubrey Organics やっぱりヘアケア探求はやめられない.iHarb

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ひさしぶりのiHarbです。
サイトを覗いたら60ドル以上送料無料だったのが40ドル以上送料無料になってて。
この円安に色々対策を練っておられるのでしょうねーー。
またまたシャンプーなくなるーー!となって久々にサイトをチェック。
ず――っと気になってたAubreyのGPBを購入してみることに。

Aubrey Organics, GPB Balancing Protein Shampoo
シャンプーはきしみます。でもちゃんと泡立ちますよ。
すすいだ時から髪が軽くなる感覚になります
お!!って感じでした
コンディショナーをつかうと、もうつるんと軽やか。
さすが名品だな!!という感想です。
しっとりーーって感じではないですね。さっぱりです。
匂いがなんだか微妙な匂いですけどねww
これはかならずセット使いをお勧めしますよ――!

iherbでのお買い物に興味がある方は
IKO688
↑のクーポンコードを使うと
40ドル以上の初回注文で10ドル、40ドル未満の初回注文で5ドルの新規購入割引を受けることができますよー。





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# by sawasawa-andco | 2015-01-30 08:42 | iherbでお買い物 | Trackback | Comments(0)
2015年 01月 28日

美味しい、気持ちいいランチ S46 beermarket

辻堂西口から茅ヶ崎方面に少し行くと
S46 beer marketさんがあります。
モキチ出身の方が開いたお店らしいです。
熊沢酒造のビールやモキチのパンも食べれるんです。
平日のランチ。ゆったりとしてて店内は気持ちいい空間。
パスタランチを頼みました。
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まずモキチパン盛り合わせがやってきて、前菜盛り合わせがきました。
前菜、みんな美味しかったなー。
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私はタコと菜の花とミニトマトのアーリオオーリオ。
もう一種類のパスタはきのこのボロネーゼ。
あっさり春を感じるパスタです。
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ドリンクも付きますよ。
これだけついて1380円です。
コストパフォーマンス最高だと思います。
ゆっくりおひさしぶりの友と色んな話をしながら美味しいランチ食べて。
いい休日でした。
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# by sawasawa-andco | 2015-01-28 21:43 | おいしいお店のコト 湘南 | Trackback | Comments(0)
2015年 01月 22日

作る食べるを楽しむ身体。

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新しい仕事が本格的に始まって1ヶ月ちょっと。
慣れてきたけれど。
身体がアンバランスな感じ。
お正月明けに風邪を引いてから、なんだかすっきりしない。
私、健康が自慢でもありました。
だから今の不調はちょっとショックです。
私の性格が原因だろうなと。自分で解釈してます。
もっと力を抜いていかなければ…
その昔、円形脱毛症になったこともある私。
意外に繊細なんです(笑)
全くそうは見られませんが…
自分の身体。大事にしなくちゃ。
美味しいごはんやおやつを作ったり食べたりできなくなるもの。
健康である事が一番です。

休日は台所仕事。
おばんざいもストック。
マフィンや安納イモチーズケーキを焼いたり。

自分の身体の事も考えてはいたけれど、やっぱり家族中心の食事。
母はみんなそうだろうなぁ。自分が嫌いな物でも家族が好きなら作るものね。
私もいい歳だし、自分メンテも考えていかねばです。
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# by sawasawa-andco | 2015-01-22 16:02 | 働きマン母の日常 | Trackback | Comments(0)